hits

Klar for sesongen 2018?

  • Publisert: 23.04.2018, 17:00
  • Kategori: Trening
  • Hei!

    Da jeg flyttet til Dokka var det viktig for meg komme inn i lokalmiljet. Jeg vet at det er mange som syns at dette kan vre skummelt, og noen velger en enklere utvei; "bure seg inne" i stedet. For meg har det aldri vrt noe alternativ. Selv tok jeg initiativ, jeg googlet, fant grupper p facebook og gjorde meg til kjenne. En av veiene inn var begynne med en aktivitet. Bde kor og fotball stod p listen, s jeg ble med p begge deler. Det er helt klart skummelt bli med p noe, hvor du mter mennesker du aldri har sett eller pratet med. For min egen del har jeg ofte tenkt "Jammen meg bra at jeg er utadvendt". For det har mye si. Det gjr at terskelen til ta initiativ blir litt lavere. 

    I gr var jeg og det laget jeg spiller med p Biri. Vi spilte siste treningskamp fr sesongen braker ls den 7.mai. I gr spilte vi mot Biri, og ja, hva kan man si? Vi tapte 5-0, MEN det skal ikke st p innsatsen. Til vre et samarbeidslag (Etnedal/ Nordsinni), vi er i forskjellig alder (16 - 40 ca.) og ikke alle har drevet med fotball fast (hinthint), s syns jeg at vi spiller s godt vi kan. Det var ingen tvil om at Biri hadde en fordel i gr, for de hadde med seg s mange spillere, at ved pause s byttet de hele laget! Vi derimot hadde to innbyttere, s det var bare lpe det vi kunne samtidig som vi skulle unng skader. 

    Personlig er jeg veldig glad i fotball, bde det spille selv og se p. Jeg skrev for noen dager siden et innlegg om frykt. Det bor frykt i meg for mye forskjellig, men nr det gjelder fotball, s er det frykten for ikke vre god nok eller gjre noe feil. P det nivet som vi er, er det et helt eget fotballsprk, med termer om hvor en skal plassere seg etc. Det tok ikke lang tid fr jeg fant ut hvor jeg trivdes i forhold til nivet mitt, noe jeg er glad for. N er jeg jo ikke helt god p plasseringene heller, men jeg er p yttersiden av midtbanespillerne, og hvis jeg har forsttt det riktig s kan vel det kalles ving? I sfall s er jeg det. Et kjapt sk p google vil ha det til at det heter  side midtfielder. Siden jeg ikke har vrt med lengre enn siden etter jul, s har jeg startet som innbytter, noe jeg syns er greit. I den frste treningskampen fikk jeg spille ti minutter i andre omgang. I gr fikk jeg spille litt i bde i frste og andre omgang. Heldigvis. Det str ikke p kondisen min egentlig, for vil jeg ha ballen, s spurter jeg. Jeg liker si at da fr jeg bruk for 60m egenskapene mine. For de som ikke vet det, s drev jeg alts med friidrett p ungdomskolen og videregende. Nok om det. Uansett, til vre fersk i fotball p hyt niv syns jeg at det gr overraskende bra. 

    S da er jeg vel klar for sesongen 2018 da, eller? 

    Sandra

  • Publisert: 23.04.2018, 17:00
  • Kategori: Trening
  • 2 kommentarer
  • En av mine motivasjoner til trening.

  • Publisert: 22.09.2017, 22:29
  • Kategori: Trening

  • I samarbeid med Rabble

     

    God kveld! 

    Har du tenkt over hva som motiverer deg til trening? Ja, du har kanskje nyttrsforsettet ditt fra januar, eller du trener jevnlig fordi du syns det er godt eller vil miste et par kilo?. Rabble er inspirasjonen bak innlegget, og jeg vil fortelle dere om en person som har motivert meg til mang en treningskt gjennom tre r p hgskolen. 

    Trykk p bildet for komme til Rabble.no 


    Jeg var ekstremt drlig til trene under studietiden, det skal jeg ikke legge skjul p. Det ble mer snn at jeg trente nr jeg selv flte for det, uten ha et bestemt ml. Jeg trenger ikke motivasjonen at jeg m miste et par kilo, tvert imot! Jeg trenger motivasjonen at jeg m legge p meg. For at det skal skje m jeg ogs ha et sunt kosthold, og det skal jeg vel heller ikke skryte p meg til tider. Derfor tenker jeg mer p at jeg trener fordi det gjr at jeg fler meg vel. I tillegg har jeg n en annen grunn. Min gode veninne gjennom tre r spurte meg her forleden, ganske spontant "Har du skrittteller?". Litt skeptisk svarte jeg at det har jeg, uten skjnne helt hvor hun ville med dette. Heldigvis trengte jeg ikke bruke mye hjernekapasitet p gruble p det heller, da det kom "Skal vi ha skrittkonkurranse?".  Som det konkurransemennesket som jeg er, var det ikke tvil om at dette ikke kunne g fra meg. Bde Veronica og jeg er konkurransemennesker, men dette fikk virkelig fart p sakene for min del. Det som overrasker meg mest, er hvor lett jeg plutselig kan sette igjen bilen i en hel uke, for g de 35 -40 min til og fra jobb, p grunn av en skrittkonkurranse! Da snakker vi konkurranseinnstinkt alts. Det var s lite som skulle til for at jeg faktisk uten egentlig tenke over det, rrer mer p meg og fr trim i samme slengen, uten at det m vre en kjempehard treningskt. Siden jeg vet at det er flere der ute som kanskje trenger litt mere motivasjon til trene, har jeg noen nettbutikker hvor du kan f tak i bde kosttilskudd, klr, proteinpulver, klokker osv. Ta deg en titt inne p sidene og se om du finner noe som kan motivere deg! Eller du kan gjre som meg, start en skrittkonkurranse med en venn!. Da vil jeg i samme slengen anbefale (hvis du ikke har sportsklokke) bruke appen Pacer (iOS). For android heter den noe litt annet. 

    ♥Gymgrossisten har det meste du trenger innen trening, enten det er treningsty, kosttilskudd eller tilbehr til det du allerede har. Her kan du finne inspirasjon, og hvis du er helt nybegynner med treningen og vil ta det litt serist, har de en egen fane for dette p hjemmesiden sin. 

    ♥Outnorth har det du trenger for trening bde ute og inne. Det er ikke til legge skjul p at noen foretrekker trene inne p svette treningssentre, mens jeg personlig liker bedre trene ute i frisk luft. Hvis du skal trene ute, kan det vre greit ha i mente "Det finnes ikke drlig klr, bare drlig vr" og her vil du finne masse passende ty p outnorth! De har alt fra treningsutstyr til reiseutstyr. Innen trening har de ogs delt opp i kategorier, snn at du for eksempel kan finne det som passer best for deg hvis du foretrekker lping fremfor sykling. 


     

  • Publisert: 22.09.2017, 22:29
  • Kategori: Trening
  • 2 kommentarer
  • Et helvetes mas og stress

  • Publisert: 13.04.2016, 17:00
  • Kategori: Trening
  •  

    Dette bildet la jeg ut en gang nr det var veldig mye snakk om kropp og hvordan man ser ut. Temaet er aktuelt og dukker opp hele tiden i media og jeg undres p hvorfor det er s innmari viktig. Jeg kan ikke st inne for at jeg er fornyd med min egen kropp snn som vises p bildet, for jeg ser ikke snn ut lengre. Desverre. Allikevel prver jeg vre stolt over hvordan jeg ser ut og tenke at jeg er hvertfall normal. Den tanken kan vre vanskelig opprettholde nr magen eser, rumpa stikker ut og strekkmerkene kommer. Det er faktisk helt grusomt og jeg fikk i en periode litt panikk fordi jeg trodde at jeg var blitt kjukk og hvertfall kom til bli det hvis jeg ikke gjorde noe drastisk. Dette er jo bare tull! Kroppen min holder seg jevn og jeg har ikke blitt kjukk (enn). Vi har alle vre deler av kroppen vr som vi ikke er fornyd med og min del er som sagt magen. Den buler ut som en eller anna ballong og jeg har et nske om at den bare skal forsvinne av seg selv. S enkelt er det nok ikke. Etter flere forsk p begynne trene har jeg n gtt til anskaffelse av noe nytt, nemmelig det fine hoppetauet med hoppeteller og kalorimler med seks forskjellige moduser. Jeg har aldri hatt noe i mot trening men n som jeg faktisk har noen kilo drasse p s virker det uoverkommelig komme seg opp og i ordentlig form, som da jeg var yngre. Alt av treningssnakk, matvaner, kosthold og at alt er s farlig og ikke er bra, blir jeg helt svett av. Det er masete og jeg blir rent stressa av det fordi jeg fler at n m jeg begynne trene for alvor ellers s kommer det til bli skikkelig ille.

    ♥ Noen flere som fler presset?

    Sandra

  • Publisert: 13.04.2016, 17:00
  • Kategori: Trening
  • 6 kommentarer
  • Hoppetau med kalorimler!

  • Publisert: 09.03.2016, 10:45
  • Kategori: Trening



  •  

     

    /Dette innlegget er sponset av JPX.no/

     

    Som den elektronikk elskeren jeg er, s titter jeg ofte innom JPX sin nettbutikk for se om det er noe morsomt der. I dag fant jeg noe jeg absolutt virkelig kunne trenge! Dette folkens, er ikke bare et vanlig hoppetau, det er et hoppetau med kalorimler og teller antall hopp. I tillegg har det fem moduser som du kan stille det inn etter som hvordan du vil bruke det. Da har du trening, ikke trening, tidtaking, hoppeteller og kalorimler. Hvor genialt er ikke dette? Og det koster bare 159 kr!!! Det er jo ingenting! Tror jammen jeg m skaffe meg et snt hoppetau, for det har jeg troen p at treningen vil bli mye morsommere med et snt. 

    Annen info :
    ♥ Meget holdbart hoppetau
    ♥ Piper underveis for vise deg hvordan treningskten gr.
    ♥ Taulengden endres enkelt.
    ♥ Fem moduser: Trening, ikke trening, tidtaking, hoppeteller og kalorimler
    ♥ Batterier medflger
    ♥ Batteriene holder i ca 6 mneder ved vanlig bruk.

    Hoppetauet kan dere finne HER

    Sandra

  • Publisert: 09.03.2016, 10:45
  • Kategori: Trening
  • 3 kommentarer
  • The first workout of the year

  • Publisert: 26.01.2016, 18:24
  • Kategori: Trening


  • God kveld!

    P sndag fikk vi endelig hentet ledningen som vi manglet for koble opp Wii?n til TV?n. Jeg syns at det har vrt vanskelig motivere meg selv til trene jevnlig, nr jeg ikke bruker treningsstudioene. Siden jeg er student, vil jeg ikke bruke masse penger p treningssenter, nr jeg kan trene gratis hjemmefra. Videre kom jeg p at jeg har jo Wii og jeg kjpte en trenings DVD til den. Dermed hadde jeg i gr min frste treningskt i dette nye ret. Rett fr jul var jeg faktisk p vei til trene litt, men s mistet jeg motivasjonen igjen. N er jeg i gang, og planen er trene hver kveld. Dette hres kanskje brutalt ut nr jeg er i ganske drlig form, men jeg mener at man m g hardt ut fra start for klare opprettholde treningen. Kondisen min er lik 0 og jeg blir kjempe anpusten bare jeg lper den korte strekningen fra bussen til t-banen og jeg bruker tid p f ned pulsen, s n m jeg virkelig komme meg i form. Da jeg var 14-15 og drev med friidrett var jeg i kjempegod form og jeg har planer om komme tilbake dit. trene handler ikke bare om slanke seg, alle burde trene! Det er det samme om du trener 5 min p en spinningsykkel eller 30 min lping, det handler bare om f hjertet til sl ordentlig fort en gang om dagen. Kroppen trengs vedlikeholdes, akkurat som en bil m p verksted for kunne fungere som en bil skal.

    ♥Trener du?
    ♥ Hvor ofte trener du?
    ♥Hvorfor trener du?

    Sandra

  • Publisert: 26.01.2016, 18:24
  • Kategori: Trening
  • 3 kommentarer
  • Trening inspo

  • Publisert: 06.12.2015, 18:26
  • Kategori: Trening










  • ♥ Sandra

  • Publisert: 06.12.2015, 18:26
  • Kategori: Trening
  • 4 kommentarer
  • Nr trente jeg sist?

  • Publisert: 06.12.2015, 16:23
  • Kategori: Trening


  • Ja, det sprsmlet har jeg lurt p ogs. Det har lenge falt meg inn at jeg m trene litt for stramme opp bde mage og lr. Men i dag, i dag har jeg faktisk trent! Det er helt utrolig og det var ganske godt. Visste du det, at du trenger ikke trene mere enn 30min hver dag. Kjenner at det holdt mere enn nok for en kropp som ikke er i balanse nr det kommer til trening. Jeg har alltid syns det er veldig deilig trene, men har gtt lei en del velser fordi jeg syns de bare blir slitsomme gjennomfre. N som jeg vet hva jeg vil fokusere p, er det enklere, for da utfrer jeg bare de velsen. Dermed har jeg funnet noen velser jeg kan gjre i en halvtime hver dag og hvis jeg holder meg til det, s holder jeg meg litt i form. Det skal bli deilig.

    Trener du?
    Hvilke velser gjr du?

    ♥ Sandra

  • Publisert: 06.12.2015, 16:23
  • Kategori: Trening
  • 0 kommentarer
  • Fitbit Flex

  • Publisert: 16.03.2014, 10:32
  • Kategori: Trening


  • Det moderne menneskets statussymbol er ha en skalt "PT", som uttales "Pe-Te" og str for "personlig trener", eller det internasjonelt gangbare og superkule "personal trainer". En slik en fakturerer omtrent en million i timen for st og skrike til deg. Festlig!

    Fitbit Flex derimot, er som en bitteliten personlig trener du fester p hndleddet. Der kan den sitte hele tiden og mle hvor mange skritt du gr, hvor langt du beveger deg, hvor mange kalorier du brenner, antall aktive minutter, antall timer du sover og til og med kvaliteten p disse! All denne informasjonen synkroniseres automatisk til din konto p Fitbit.com eller gratisappen Fitbit i din smarttelefon, og blir til en vakker, motiverende statistikk.


    P armbndet finnes 5 LED-lys slik at du hele dagen har full kontroll p hvordan du ligger an: et lys representerer 20% av dagsmlet du selv har satt opp. P vei hjem fra jobben med 4 lys tent? Hopp av bussen, g den siste biten og kjenn endorfinene nr det femte lyset tennes!Fitbit Flex er utformet for kunne brukes dgnet rundt. Du kan for eksempel bruke den som vekkerklokke; den vibrerer da p hndleddet ditt slik at en eventuell sengepartner ikke vkner. Den er til og med vanntett slik at du kan dusje (eller svmme) med den! Det har aldri vrt lettere forandre din livsstil enn n!


    FAKTA OM FITBIT FLEX:

    • Aktivitetsmler du brer rundt hndleddet. Mler skritt, kalorier, distanse, aktive minutter, svntimer og svnkvalitet - alt synkroniseres trdlst og blir til vakker statistikk!
    • Synkroniseres automatisk til en USB-minne du setter i datamaskinen
    • Synkroniseres automatisk til Bluetooth 4-kompatible smarttelefoner (iPhone 4S/5, iPad 3, iPad mini, iPod Touch 5g, Samsung Galaxy S4, Samsung Galaxy S III, Samsung Galaxy Note II, Samsung Galaxy Note 10.1)
    • Minne: lagrer detaljerte data i opp til 7 dgn, men regelmessig synkronisering anbefales
    • Batteritid: ca. 5 dager
    • MEMS 3-axis-akselerometer for mle kaloriforbrenning, distanse, skritt og svn
    • Vibrator for lydls vekking
    • Vanntett ned til 10 meter


    • Armbnd i to strrelser inngr:
    • Small 140 - 176 mm
    • Large 161 - 209 mm

    INNHOLD I ESKEN:

    • Flex? tracker
    • Stort og lite armbnd
    • Trdls synkroniseringsstick til datamaskin (USB)
    • USB-lader
    • Gratis medlemsskap p Fitbit.com
    • Tilgang til gratisapper for iPhone og Android

    DU FINNER DEN HERog annet snadder kan du finne HER


    Hva syns du om denne?


  • Publisert: 16.03.2014, 10:32
  • Kategori: Trening
  • 2 kommentarer
  • Dagens treningskt

  • Publisert: 14.01.2014, 18:48
  • Kategori: Trening






  • God kveld!

    Dagens treningskt er unnagjort og det i Kari Traa ullunderty! Har pleid bruke vanlig treningsklr, men dette er jo hva jeg str p slalom med i bakken hvor jeg ogs blir varm og svett, s da funker det vel ogs til trening :)! Det ble ikke lange kta, men jeg kjenner det godt i bena for si det snn. Ftt mange fine kommentarer p bildene jeg tok fr i dag, noe som er veldig koselig! Skal bruke den linsen mere fremover! De fleste har sikkert gjort seg opp noen tanker om hva de vil se bilder av p en blogg, s hvis du har forlsag p hva jeg skal ta bilder av, s bare kom med det i kommentarfeltet. Dette sier jeg ikke fordi jeg ikke vet hva jeg skal ta bilde av, men fordi jeg vet hvor gy det selv er komme inn p en blogg se DET bilde av noe jeg syns er skikkelig fint!

    Det er lenge siden jeg har hatt en sprsmlsrunde her p bloggen siden jeg aldri fr noe srlig med sprsml. Utrolig kjipt egentlig, for morsomt se hva folk lurer p og selvflgelig det svare dere. Nr det gjelder svare dere lesere p kommentarer og p deres blogger vil jeg kalle meg for flink! Det er noe jeg har blitt bedre p fordi jeg vet hvor viktig det er for knytte til seg faste lesere og vise at man setter pris p og bryr seg om bde leserne og kommentarene. Hper dere kommer med masse sprsml :D!

    Har du Kari Traa ullunderty?
    Vil du sprre meg om noe?

    -Sandra-

  • Publisert: 14.01.2014, 18:48
  • Kategori: Trening
  • 6 kommentarer
  • Training Quotes

  • Publisert: 12.01.2014, 08:24
  • Kategori: Trening














  • ?Hvilken likte du best? / Which one did you like?

    -Sandra-


  • Publisert: 12.01.2014, 08:24
  • Kategori: Trening
  • 0 kommentarer
  • Treningsprogram

  • Publisert: 02.01.2014, 18:27
  • Kategori: Trening



  • Utfall

    St rett opp og ned med ryggen i naturlig oppreist stilling.

    Ta et steg fremover med det venstre benet og senk kroppen til det venstre kneet er byd i 90 grader. Det hyre kneet skal nesten berre gulvet.

    G tilbake til utgangsposisjonen igjen og gjenta med det hyre benet.

    Husk holde ryggen rett p vei ned og p vei opp.

    Gjr 3 sett med 8 repetisjoner p hvert ben.


    Planke med bevegelse

    Utgangsposisjonen er en hy planke hvor du str med hender og ftter i gulvet.

    Kjenn at du stabiliserer skulder og rygg ved brukekjernen.

    Trekk s kneet mot albuen, s langt du klarer uten miste kontrollen.

    velsen skal utfres sakte, med full kontroll p mage og rygg hele veien.

    Gjr 3 sett med 4 inntrekk p hvert ben (8 til sammen).

    Bekkenhev

    Ligg p ryggen med hlene opp mot setet.

    Lft bekkenet opp til det er en strak linje fra under kneet til opp til skulder.

    Hold bekkenet stille og bruk hele baksiden til stabilisere.

    Gjr 3 sett med 8 repetisjoner.


    Rulle

    Utgangsposisjonen er bten, en balansestilling hvor du sitter med bena opp fra gulvet og balanserer.

    Trekk inn magen og lft brystet.

    Fra denne stillingen ruller du bakover med en rund rygg.

    Du skal krumme ryggen samtidig som du forflytter tyngden bakover.

    (Fortsettelse p velse, neste bilde!)


    Kom tilbake til utgangsposisjonen i bten og bruk kjernen for stoppe og starte bevegelsen.

    Hold stillingen i bten noen sekunder fr du gjentar bevegelsen.

    Er dette for tungt, kan du sette bena ned i gulvet fr du starter p en ny repetisjon.

    Gjr 3 sett med 6?8 repetisjoner.

    Liggende ryggradsvridning

    Ligg p ryggen med bena opp i bordstilling (90 i kne og 90 i hofte). Armene ut til siden med hndflaten ned og knrne sammen.

    Senk bena med samlede knr ned mot gulvet p siden.

    Trekk inn magen og kom tilbake til utgangsposisjonen.

    Pass p holde skuldrene i gulvet og knrne samlet under hele velsen.

    Belastningen blir strre hvis du retter ut kneet.

    Gjr 3 sett med 8 vridninger til hver side.

    Katt med lft

    St p alle fire med knrne rett under hoften og hendene rett under skuldrene.

    Start med svaie ryggen for deretter krumme, samtidig som du trekker inn magen.

    Lft deretter knrne fra gulvet mens du holder posisjonen i mage og rygg.

    Hold posisjonen i noen sekunder fr du gjentar velsen.

    Gjr 3 sett med 8 repetisjoner.


    Rolig avrunding

    Denne velsen er hentet fra yoga og gir en god strekk og fin rotasjon i ryggen.

    Ligg p ryggen. Lft hyre ben, by kneet og sett foten bak venstre kne.

    Senk hyre kne over til venstre side.

    Strekk hyre arm opp mot hyre.

    Press kneet forsiktig ned mot gulvet til venstre.

    Se opp mot hyre arm.

    Pust rolig og smelt inn i stillingen.

    Kom tilbake til utgangsposisjonen p ryggen og press knrne lett mot brystkassen.

    Pust rolig noen ganger og gjenta mot den andre siden.


    Dette treningsprogrammet har jeg funnet HERog satt inn i et tekstdokument og skrevet ut s jeg har det siden av meg mens jeg trener. Siden vi ogs har ergometersykkel i kjelleren skal jeg bruke den til varme opp med fr jeg gr p velsene. Planen er sykle i 30 min.


    ?Har du et treningsprogram?

    -Sandra-

  • Publisert: 02.01.2014, 18:27
  • Kategori: Trening
  • 3 kommentarer
  • IKKE GJR DETTE!

  • Publisert: 23.10.2013, 19:18
  • Kategori: Trening


  • Hei! Sorry bildet over, at dere m se min litt smhrete legg, men m ha bilde for virkelig vise dere, at dette gjr dere ikke med mindre dere kan det! Her i forgie uke, skulle jeg vokse leggene mine med den derre rosa pakka fra veet eller hva det heter. Det l p badet, s tenkte ja, hvorfor ikke prve. Mente huske at dette hadde jeg gjort fr og da gikk det jo s bra. S jeg festet det papiret med voks p leggen og reiv! Men det som skjedde, var at voksen, den satt igjen p leggen, mens papiret derimot ble med da. Dere kan tenke dere, ja det gjorde VONDT! S det stivnet jo da, og da satt jeg i 3 kvarter for prve alle slags mter for f det av! Til slutt tok jeg en klut med varmt vann og gnikket og gnukket til det omsider ca. var borte. Men i gjngjeld da, hadde jeg s og si ftt et pent sr, det ftes ut som et brannsr. Det var helt jvlig! Men n har jeg gtt noen dager med plaster og salve under, s n gror det og det har dannet seg en "hinne" utenp. For all del, IKKE gjr dette, med mindre du er skikkelig flink til det og vet hva du driver med!




    N har jeg skiftet til treningsty for snart skal jeg p trening. Merker at jeg blir mindre og mindre stl etter hver trening, og det er jo positivt! Kanskje jeg kan vise dere noen av velsene vi gjr p treningen p en video en gang? Hvis det er interesse for det da sklart. Vrt p teateret i dag ogs, noe som alltid er like morsomt. Aldri stille fordi det er en veldig livlig gjeng der i r. Hehe. Men n skal jeg slappe av og lese litt blogger fr jeg stikker p trening med mamma. Snakkes i morgen <3

    ?Har du vokset leggene?
    ?Hva har du gjort i dag?

    -Sandra-

  • Publisert: 23.10.2013, 19:18
  • Kategori: Trening
  • 4 kommentarer
  • TRENING

  • Publisert: 07.10.2013, 18:24
  • Kategori: Trening


  • God kveld!

    I dag har det kanskje blitt litt vel mye blogging, men det er kanskje snn en fr lesere? Hva vet jeg. N har jeg skiftet til treningsty, for om en times tid skal jeg trene med mamma. Vi trener med Friskis&Svettis i Fagerlundhallen her i Brumunddal. Det er gy og billig! 6-700 kr pr. halvr! I dag er det dans mens p Onsdager er det basistrening, noe som virkelig trengs for mine fiskeboller! Utrolig nok er jeg ganske sterk i armene selv om jeg ikke trener. Det er s deilig endelig ha begynt trent, klart det ( med hjelp av mamma). Hehe. Nr jeg kommer hjem, skal jeg dusje, ogs spise en god kveldsmat med kjresten fr det er natta. I morgen brer det ut i skogen for vedhogging! Vi m jo ha ved til vinteren, s vi ikke fryser ihjl! ;)

    ?Trener du?

    -Sandra-

  • Publisert: 07.10.2013, 18:24
  • Kategori: Trening
  • 6 kommentarer
  • Det m ha klikka for meg...

  • Publisert: 17.07.2013, 03:32
  • Kategori: Trening


  • Hei!

    Ja, her satt jeg da i gr kveld og leste litt om trening og hvis jeg kommer inn p Hamar og blir boende hjemme s tenkte jeg virkelig begynne trene. Har ikke trent p r og dag. Siden kl ble mye og jeg er lys vken (snudd om p dgnrytmen) eller egentlig ikke (for jeg holder meg vken hele dagen ogs) ?hmmmm? men hvertfall, jeg fikk lyst til trene! Vi har en gammel, gammel ergometersykkel her hjemme, som bare str stver ned, men fra n av er det slutt p det! Jeg har nemmelig tatt den inn p rommet mitt (som p bildet over). Siden jeg ikke fikk sove, tok jeg p meg den nye trenings tightsen min, joggesko og hettegenser og satte i gang og sykle. Begynte litt rolig da, siden jeg er s innmari drlig trent, ogs kte jeg frst et hakk ogs et til etter enda en stund. Der satt jeg syklet i takt med musikken p Ipoden min i 20 min fr jeg var helt ferdig (syklet ganske intenst da p slutten). Var s svett at det glinset av meg og da er jeg svett! Det som er fint, at en trenger faktisk ikke mer enn 20 min p sykkelen for faktisk ha gjort en treningskt! S kan man heller gjenta kten 2-3 ganger om dagen. Etterhvert tenkte jeg begynne med litt styrketrening etter syklingen, men m bli sterkere i bena frst. Dermed har jeg begynt trene s smtt p egen hnd! Skal oppdatere dere p hvordan det gr fremover og om jeg klarer holde det.

    ?Tror du jeg klarer holde treningen?

    -Sandra-



  • Publisert: 17.07.2013, 03:32
  • Kategori: Trening
  • 0 kommentarer